Besonders bekannt ist das TENS-Gerät (transkutane elektrische Nerven-Stimulation), eine schonende Variante der Elektrotherapie. Es dient hauptsächlich zur Schmerz- und Muskeltherapie. Die elektrischen Impulse beeinflussen schmerzleitende Nervenfasern und blockieren deren Erregungsleitung, wodurch die Schmerzweiterleitung unterbrochen wird. Zudem stimuliert der schwache Reizstrom geschwächte Muskulatur zur Kontraktion.

Diese Funktionsweise lässt sich auf das EMS-Training übertragen. Bei körperlicher Anstrengung leiten Nerven elektrische Impulse an die Muskeln, die sich daraufhin zusammenziehen. Beim EMS-Training wird dieser Prozess durch zusätzliche externe Impulse verstärkt. So kann die Muskulatur gezielter und effizienter angesprochen und gekräftigt werden.

Durch spezielle Übungen, insbesondere zur Stärkung des Rumpfes, wird auch die tief liegende Rückenmuskulatur trainiert, die für die Stabilisierung des Rückens von entscheidender Bedeutung ist. Diese Tiefenmuskulatur ist schwer zu trainieren, da sie sich willentlich kaum anspannen lässt und hauptsächlich reflektorisch arbeitet. Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur ist jedoch essenziell für ein Leben ohne Rückenschmerzen.

Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit von EMS-Training zur Kräftigung der Muskulatur. Durch die Stimulation der Nerven können Rückenschmerzen positiv beeinflusst und gelindert werden.

In unserem Körperformen Studio Meschede haben wir eine interne Studie durchgeführt, die diese Ergebnisse bestätigt. Über einen Zeitraum von 15 Wochen absolvierten Teilnehmer einmal wöchentlich ein EMS-Training nach einem festen Plan. Die Ergebnisse waren beeindruckend:

Knapp 70 % der Teilnehmer berichteten von einer leichten bis deutlichen Verbesserung ihrer Rückenschmerzen.

Rund 75 % der Rückenschmerzpatienten waren mit dem Training sehr zufrieden bis zufrieden, und 25 % waren zufrieden.

Wenn auch Sie unter Rückenschmerzen leiden, könnte EMS-Training eine effektive Lösung für Sie sein. Informieren Sie sich und lassen Sie sich von Experten beraten.